يمكن أن أجهزة الهاتف الذكية في جودة نومك بطرق عديدة، نتيجة لـ الكثير من العوامل. أبرز هذه العوامل هو الضوء الصادر الذي تصدره الشاشات، حيث يعيق إنتاج هرمون الميلاتونين، المسؤول عن التحكم في النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن التفاعل مع المواضيع المشوق في هاتفك قبل النوم يؤدي إلى زيادة في درجة الاس… Read More

له تأثير أجهزة الهاتف الذكية في جودة رقادك بطرق متعددة ، بسبب أسباب العوامل. من أهم هذه العوامل هو الضوء الصادر الذي ينبعث منه الشاشات، حيث يمنع إنتاج هرمون الميلاتونين، المشارك عن تنظيم النوم. بالإضافة إلى ذلك ، قد التفاعل مع المحتوى المشوق على هاتفك مباشرة النوم يسبب ارتفاع في مستوى الاستثارة … Read More

يُعدّ استخدام الهاتف في وقت النوم من العوامل الهامة التي تؤثر سلبًا على طبيعة نومك. فالضوء المحمول الأزرق التي تثبط إنتاج المادة الميلاتونين، وهو ضروري عن تنظيم دورة المنام الطبيعية. هذا يمكن أن عجز في الدخول إلى النوم، و خفض مدة المنام ، و إحساس بالتعب بعد الاستيقاظ. تأثير الهواتف المحمو… Read More